Mụn là một trong những biểu hiện của cơ thể phản ứng với căng thẳng
Phản ứng tự nhiên của cơ thể với Stress là giải phóng các hormone. Các hormone bao gồm cả cortisol, tác động đến hệ tiêu hóa, da và hệ miễn dịch.
Cortisol tăng lên sẽ ngăn chặn các hormone sinh dục dẫn đến giảm ham muốn tình dục.
Mụn trứng cá là một phản ứng phổ biến của da khi tăng nồng độ cortisol.
Sự phát triển của mụn trứng cá là do tuyến bã nhờn trên da sản xuất quá nhiều dầu. Và là môi trường tốt cho vi khuẩn P. acnes sinh sống và phát triển.
Các tác động tiêu cực khác do stress là mất ngủ, trầm cảm, tiêu hóa kém, đột quỵ, bệnh tim và thậm chí là các vấn đề về khả năng sinh sản.
Stress có thể dẫn đến giảm trao đổi chất, thèm đường và tăng cảm giác thèm ăn dẫn đến tăng cân.
Hậu quả của Stress đối với da: Mụn
Mụn trứng cá là do sự tích tụ tế bào da chết và dầu hoặc bã nhờn bị tắc nghẽn ở các nang lông.
Gây ra mụn đầu đen, mụn đầu trắng hoặc mụn mủ. Xuất hiện trên các bộ phận khác nhau của cơ thể: mặt, ngực, trán, vai và lưng.
Các loại thuốc trong điều trị mụn trứng cá bao gồm:
Benzoyl peroxide, retinoids, kháng sinh, axit salicylic, axit Azelaic…
Đối với các cấp độ mụn nặng, cần điều trị mụn, laser, peel do các bác sĩ da liễu thực hiện.
Sau đây là một số phương pháp và thành phần tự nhiên / hữu cơ trị mụn cấp độ nhẹ:
1. Dầu Ylang – Ylang
Là một loại tinh dầu mạnh có đặc tính chống viêm và khử trùng. Ylang – ylang rất tốt để điều trị mụn trứng cá cấp độ nhẹ.
Cách sử dụng dầu ylang-ylang?
Trộn muối Biển Chết, mật ong tinh khiết, dầu ylang-ylang và tinh dầu cây xô thơm để làm hỗn hợp tẩy tế bào chết cho mặt ngăn ngừa mụn.
Có thể được dung như một loại tẩy tế bào chết cơ thể.
Tẩy tế bào da chết trên cơ thể sẽ ngừa sự hình thành mụn trứng cá.
Đun sôi lá trà hoa cúc, thêm một thìa cà phê dầu ylang-ylang và cây phỉ. Hỗn hợp này hoạt động như một loại toner giúp điều trị và ngăn ngừa mụn trứng cá.
2. Dầu cam Sweet orange
Tinh dầu cam ngọt chiết xuất từ vỏ cam. Có đặc tính khử trùng và kháng khuẩn, giúp chống lại mụn trứng cá, giúp kiểm soát tiết dầu thừa trên da.
Cách sử dụng dầu cam?
Trộn 3 giọt tinh dầu cam ngọt với 20ml nước tinh khiết. Rửa mặt bằng hỗn hợp này trước khi đi ngủ mỗi tối để ngăn ngừa mụn.
Có thể sử dụng dầu cam trộn nó với dầu hạnh nhân hoặc dầu ô liu để tẩy trang. Trộn 1 giọt tinh dầu cam ngọt với 4 giọt dầu hạnh nhân hoặc dầu ô liu. Dùng bông gòn thoa hỗn hợp này lên mặt và giữ nguyên trong 5 phút trước khi lau sạch.
3. Dầu lưu ly/ Borage
Dầu hạt lưu ly được chiết xuất từ hoa hoặc hạt của cây lưu ly.
Có đặc tính chống viêm, giúp chống lại mụn mủ. Giàu axit gamma-linolenic (GLA) và các axit béo omega-3 và -6 khác ngăn ngừa sự hình thành mụn trứng cá.
Cách sử dụng dầu hạt lưu ly?
Trộn 60ml dầu hạt lưu ly với 40ml tinh dầu nào có lợi cho mụn trứng cá (cây trà, phong lữ, hương thảo, hoa oải hương hoặc hoa cúc) và một viên nang vitamin E.
Lấy một vài giọt hỗn hợp trên lòng bàn tay và xoa bóp nhẹ nhàng nơi da mụn 2’ mỗi tối.
Bảo quản hỗn hợp trong chai màu nâu, vì có thể tránh tia cực tím làm oxy hóa.
Dầu hạt lưu ly cũng có thể giúp móng tay của bạn không bị nứt và gãy.
4. Dầu hoa tầm xuân/ Rosehip oil
Dầu tầm xuân là một nguồn giàu vitamin C, E và A, và axit béo omega-6. Nó cũng giúp chữa lành sẹo do mụn trứng cá.
Các sử dụng dầu tầm xuân?
Thoa hai đến ba giọt dầu này lên da mặt ẩm 2 lần/ ngày, tốt nhất là vào buổi sáng và buổi tối.
Dầu tầm xuân có lợi ích tuyệt vời gồm ngăn nếp nhăn và da xỉn màu, da nám.
5. Dầu hạnh nhân/ sweet almond oil
Dầu hạnh nhân có kết cấu rất nhẹ, dễ dàng được hấp thụ trên da, và loại bỏ bụi bẩn và các tế bào tích tụ.
Dầu hạnh nhân giàu vitamin A, được biết đến để giảm sự bùng phát của mụn trứng cá.
Làm thế nào để sử dụng dầu hạnh nhân?
Lấy một vài giọt dầu hạnh nhân mát xa nhẹ nhàng lên mặt trong vài phút.
6. Dầu xô thơm/ Clary sage oil
Chất Linalyl axetat có trong tinh dầu xô thơm giúp giảm viêm và ngăn ngừa sẹo do mụn trứng cá. Ngăn tiết dầu thừa của các tuyến bã nhờn, giúp giảm mụn.
Các sử dụng dầu xô thơm?
Trộn dầu xô thơm với dầu jojoba, thoa hỗn hợp này trên những vùng da bị mụn và những vùng da nhờn. Mát xa dầu trong vài phút cho đến khi dầu hấp thụ vào da.
Một công dụng khác của tinh dầu xô thơm là như một loại thuốc giảm căng thẳng.
Tương tự như tinh dầu oải hương – mùi xô thơm xông phòng sẽ giảm căng thẳng.
Thay đổi lối sống để quản lý căng thẳng
Trong việc duy trì chế độ ăn uống, thói quen chăm sóc da và sức khỏe.
Hãy cách kiểm soát căng thẳng, hãy thử những lời khuyên sau:
• Giữ thái độ bình tĩnh và kiểm soát sự nóng giận trong mọi tình huống.
• Thực hành các kỹ thuật thư giãn, thiền để kiểm soát căng thẳng.
• Duy trì thái độ sống tích cực.
• Tập thể dục thường xuyên. Cơ thể của bạn có thể chống lại căng thẳng tốt hơn khi khỏe mạnh: thái cực quyền, yoga, Gym, bơi…
• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, nhiều rau xanh, hoa quả.
• Học cách quản lý thời gian hiệu quả.
• Dành thời gian rảnh rỗi cho các sở thích, sự thư giãn.
• Ngủ đủ để cơ thể phục hồi sau một ngày bận rộn.
• Tìm kiếm sự hỗ trợ của bạn bè, người thân hoặc những người mà bạn yêu thích.
Đọc thêm bài viết liên quan: Các cấp độ mụn